Descripción del curso

El curso “Manejo del Estrés y Bienestar Emocional” tiene como propósito entregar herramientas prácticas y conocimientos fundamentales para comprender el estrés, reconocer sus manifestaciones y desarrollar estrategias saludables de autocuidado y regulación emocional.

A través de una modalidad asincrónica, las y los participantes podrán aprender sobre el funcionamiento del estrés, sus efectos en la salud física y emocional, la importancia del autoconocimiento, la comunicación saludable, el establecimiento de límites y la construcción de hábitos de bienestar.

El curso está orientado a personas mayores de 18 años interesadas en fortalecer su bienestar emocional y mejorar su calidad de vida mediante estrategias aplicables en la vida cotidiana.

Objetivos del curso

• Comprender qué es el estrés y cómo afecta al organismo.
• Identificar señales físicas, emocionales y conductuales asociadas al estrés.
• Incorporar herramientas prácticas para el manejo del estrés.
• Fortalecer habilidades de autocuidado y regulación emocional.
• Desarrollar estrategias de bienestar y prevención del desgaste emocional.

Duración

20 horas cronológicas.

Modalidad

Asincrónica, a través de plataforma virtual en Moodle.

Público objetivo

Personas mayores de 18 años.